1年間引きこもっていたのだが、体力が落ちてしまった。 どうやって回復させればいい?

1: 名無し募集中。。。 2021/08/21(土) 15:03:50.28 0
昨日1年ぶりに、1時間歩いたんだが、今日ガタガタにつかれてしまった。
どうすればいい?
このまま毎日1時間あるけどば体力って回復するものなの?

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Source: お料理速報
1年間引きこもっていたのだが、体力が落ちてしまった。 どうやって回復させればいい?