毎日食べても大丈夫? 国民食「ラーメン」、健康上気を付けるべきことは?

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1: 2020/08/13(木) 09:17:20.67 ID:fqTKnS+Y9
8/13(木) 6:10配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/18b9ddb46bbf21bbe045051c2976c63a98131c71

国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。

豚骨以外は毎日でもいいが…
Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。

市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があります。しょうゆラーメンや塩ラーメン、みそラーメン1杯当たりのカロリーは、500キロカロリーから800キロカロリー程度と、それほど高くありません。糖質も50グラムから70グラム程度と理想的です。

ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増します。高カロリーの食べ物を食べ過ぎると肥満を引き起こし、糖尿病や高血圧、脂質異常症など生活習慣病につながるため注意が必要です。

以下ソースで

68: 2020/08/13(木) 09:35:21.92 ID:L29q1m4N0
>>1
とりあえず、塩分1/10に減らして、食べたら10kmか2時間程度歩く!

350: 2020/08/13(木) 10:51:21.61 ID:meuG51LZ0
>>1
酢をたっぷり入れて食べると良いよ。

366: 2020/08/13(木) 10:53:57.29 ID:bYgT0ynO0
>>1
ん?飲み干す前提?

443: 2020/08/13(木) 11:15:22.30 ID:sS7hyjdk0
>>1
大丈夫なわけ無いだろ馬鹿か
朝ラーとか流行らせようとしてたなw

3: 2020/08/13(木) 09:17:50.33 ID:4hE9k2dy0
汁飲まなくてもダメ?

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Source: ラーメン速報|2chまとめブログ
毎日食べても大丈夫? 国民食「ラーメン」、健康上気を付けるべきことは?