3日間便秘なんだが、どうやったら出せる?

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/06(金) 23:35:38.172 ID:ShmpGNUQd
腹がずっしりして気分が良くない
早くだしたい

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Source: お料理速報
3日間便秘なんだが、どうやったら出せる?